De geboorte van een kind is ingrijpend. Ouders moeten niet alleen wennen aan de gezinsuitbreiding, maar ook de korte nachten zien vol te houden. Rust en regelmaat zijn zowel voor het kind als de ouders erg belangrijk. Hieronder vindt u daarvoor een aantal tips.
Regelmaat en eenduidigheid
- Geef na het wakker worden de borst/fles
- aansluitend samenspel: knuffelen en contact maken met je kindje op schoot
- praat zoveel mogelijk met je kindje, vertel wat je met hem of haar gaat doen, hoe je je voelt etc.
- laat je kindje daarna zelf spelen. Op een vaste plaats, het liefst alleen in de box (vanaf 6 a 8 weken)
- leg je kindje bij de eerste tekenen van vermoeidheid (zie hieronder), moe, maar wel wakker, in bed. Het is normaal dat een kindje vijf tot twintig minuten nodig heeft om zichzelf in slaap te jengelen/huilen. Gun je kindje die tijd en ga niet elke keer kijken, tenzij het overstuur is. Huilt je kindje na twintig minuten nog, probeer het dan in bed te troosten.
De eerste tekenen van vermoeidheid zijn
- Bleek worden
- geeuwen
- in ogen wrijven
- jengelen
- wegkijken met de ogen
- overactief worden
Zie je niet goed wanneer je kind moe wordt, gebruik dan onderstaande gemiddelden voor de tijd dat een kind wakker is.
- 0 – 2 weken : 30 – 45 minuten
- 2 – 6 weken : 45 – 60 minuten
- 7 – 12 weken : 60 –75 minuten
- 3 – 5 maand : 1½ uur.
Het bed
- Leg de baby altijd op de rug te slapen
- leg geen speelgoed in bed en hang er geen mobiel boven. Een kleine lapjesknuffel en/of muziekdoos kan eventueel wel
- hou de kinderkamer koel en fris (15°C-18°C). Zet in principe dus geen verwarming aan en hou zo mogelijk het raam op een kier. (Voor pasgeborenen en voor kinderen met astma gelden andere richtlijnen).
- dek je kindje vanaf de schouders toe
- maak het bed ‘kort’ op.
Kleding van de baby
- Zorg dat je kindje behaaglijk warm is. Dit is goed te voelen in het nekje van je kind
- gebruik een slaapzak/trappelzak op maat
- zorg voor zodanige kleding dat de hals niet bloot is
- zorg voor toegedekte schouders
- zorg voor warme handjes en voetjes. Gebruik bij koude handen twee laagjes lange mouwen tot op de hand. En sokjes bij koude voetjes.
Eenduidigheid in plaats
- Laat je kindje steeds op dezelfde plaats en in hetzelfde bedje slapen. Kies een rustige plek, dus niet in de woonkamer. De slaapplek kan ’s nachts eventueel anders zijn dan overdag
- laat je kindje steeds op dezelfde plaats spelen. Liefst in de box.
Voorkom dat je kindje teveel geprikkeld wordt door:
- Radio en/of televisie
- gebruik van een wipstoel of maxi-cosi buiten de voedingstijden
- voortdurend vermaak van je kindje
- mechanisch aangedreven speelgoed
- de babytrapeze of babygym voor een kindje jonger dan drie maanden (deze is pas geschikt vanaf drie maanden)
- veel dingen ondernemen, zoals op visite gaan.
Op reis
Handhaaf het ritme door:
- Op slaaptijd slapen in het eigen bed thuis of tijdens het uitstapje in de kinderwagen of in de draagdoek
- onderneem niet te veel dingen op één dag. Onderneem óf de ochtend óf de middag iets.
Ontroostbare huiluurtjes
Draag je kindje tijdens huiluurtjes van voeding tot voeding éénmaal per dag in de draagdoek. Of wandel met de kinderwagen. Draag je kindje altijd in een gebogen houding. Ondersteun het bekken altijd met een hand/arm.
Heb je vragen of wil je meer weten, dan kan je hier voor terecht bij het consultatiebureau.
