Op het moment dat je zwanger wilt worden adviseren we om dagelijks 0,4-0,5 mg extra foliumzuur (vitamine B11) te gaan slikken. Dit verkleint de kans op neurale buisdefecten bij het kindje, zoals bijvoorbeeld een open ruggetje (spina bifida) of hazenlip (schisis).
Het duurt ongeveer 4 weken voordat het lichaam het extra foliumzuur voldoende opgenomen heeft, daarom adviseren we in ieder geval te starten met foliumzuur zodra je gestopt bent met anticonceptie. Wanneer je 10 weken zwanger bent mag je stoppen met het extra slikken van foliumzuur.
Soms duurt het een tijd voordat je zwanger bent. Ook in dat geval is het goed om door te gaan met het slikken van foliumzuur. Het is namelijk volkomen onschadelijk om foliumzuur een lange tijd door te slikken.
Foliumzuur is te verkrijgen bij drogist en apotheek.
